ডিনার পরে বাচ্চাদের সঙ্গে, আপনি মধ্যে চিলতা আপনার হোম অফিস জন্য কয়েক ঘন্টা নিরবচ্ছিন্ন কাজ
অবশেষে, যখন, ঘড়ি মধ্যরাত হানা, আপনি মধ্যে ড্রপ, বিছানা, একদম ক্লান্ত.
পরিবর্তে বেড়ে চলেছে ভেড়া, আপনি গণনা পুলিশ, আয়, বিক্রয় বিশালাকার, পাইপলাইন, এবং সব কিছু বাম পূর্বাবস্থায় ফেরানো. এ পাঁচ. এম, আপনার এলার্ম সতর্কতা যে আপনি এটা করতে সময় সব আবার এটা করতে. এবং তাই, এটা যায় দীর্ঘায়িত অনিদ্রা উপনীত হয় মহামারী অনুপাত, কিন্তু আমি না করতে হবে যে আপনি বলুন. আপনি লাইভ এটা প্রতিটি দিন. আসলে, গ্যালাপ এর সাম্প্রতিক গবেষণা যে রিপোর্ট আমরা পেয়ে থাকেন গড়ে. আট ঘন্টা ঘুম, সামান্য নিচে প্রস্তাবিত সাত ঘন্টা ঘুম প্রতি রাতে. কাজের মধ্যে এবং ঊর্ধ্বশ্বাস উপর অর্ধেক, যারা মাপা অধীনে বয়স পঞ্চাশ সবচেয়ে ঘুম থেকে বঞ্চিত সঙ্গে চল্লিশ-ছয় শতাংশ কম ছয় ঘন্টা ঘুম, প্রতিটি রাতে. এটা কোন বিস্ময় হিসেবে আসে, কেউ ঘন্টার সংখ্যা আমরা কাজ করছি বাড়ছে. আমাদের অবসর সময় অনেক বেশি সক্রিয়, খুব. কদাপি আমরা কি অবনমিত আমাদের, বাবার মত, একটি দীর্ঘ দিন পরে এ কাজ. আমরা হাইকিং, বাইকিং এবং চলমান. আমাদের ডাউন"সময়"হয়, কিন্তু কিছু কম শক্তি. প্রভাব, ঘুম বঞ্চনা উচ্চাভিলাষী উদ্যোক্তাদের সহ্য দীর্ঘ দিন ধরে কাজ শারীরিকভাবে. এটা মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি, কিন্তু যে সত্যিই আমাদের পারফরম্যান্স. ঘুম বঞ্চনা নিঃসন্দেহে প্রভাব জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক ভবন, একটি সফল উদ্যোগ. এটা হানি আমাদের ফোকাস করার ক্ষমতা, এবং প্রভাবিত করে আমাদের কাজ মেমরি. যখন বিক্ষিপ্ত একটি টাস্ক থেকে, আপনি হতে পারে, এমনকি জিজ্ঞাসা, আপনার মাথা চুলকানো,"কি হয়েছিল, আমি আবার কাজ."শব্দ শুধুমাত্র খুব পরিচিত হয়, এটা না? ঘুম বঞ্চনা সঙ্গে আসে তাদর প্রতিক্রিয়া যে প্রভাব গতি এবং সঠিকতা.
এটা বিরক্ত, সৃজনশীলতা, ভাষা, এবং নির্বাহী ফাংশন যেমন সিদ্ধান্ত গ্রহণের সবচেয়ে শক্তিশালী সম্পদ উদ্যোক্তাদের জন্য.
যদিও উচ্চ পর্যায়ের প্রেরণা, যার জন্য সবচেয়ে উদ্যোক্তাদের পরিচিত হয়, জন্য ক্ষতিপূরণ প্রদান, একটি হ্রাস, কর্মক্ষমতা, ঘুম বঞ্চনা অতিক্রম একটি দিন বা দুই ব্যাপকভাবে কমে প্রদান করে. আসলে দীর্ঘায়িত ঘুম বঞ্চনা তুলনীয়"আইনি". এনটাইটেলমেন্টসহ একটি নিবন্ধ, ঘুমের ঘাটতি: কর্মক্ষমতা হত্যাকারী, ঠিকানা বিভ্রান্তির মধ্যে অনিদ্রা, জীবনীশক্তি, এবং উচ্চ কার্যকারিতা. এটা মনে হচ্ছে যে, আমাদের সংস্কৃতি কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করেছে যে বিশ্বাস, আমরা যদি না হন, এ চলন্ত মাইল সকল সময়, আমরা হতে হবে. এটা আচরণ আমরা তারিফ ভুলভাবে. কর্মক্ষমতা ব্যবস্থাপনা আপনি বাড়াতে চান এবং বজায় রাখা কর্মক্ষমতা অবধান, যে পরিমাণ ঘুম পেয়ে থাকেন. এটি একটি অগ্রাধিকার তবে সেই বিরল অনুষ্ঠান যখন ঘুম বঞ্চনা পায়, ভাল, আপনি এই বিবেচনা ক্লান্তি ব্যবস্থাপনা টিপস: অবশ্যই, স্বল্পমেয়াদী সংশোধন করা হয়েছে শুধুমাত্র হয় ব্যান্ড-এইডস একটি জৃম্ভমান ক্ষত. ঘুম বঞ্চনা না করা হয় যে একটি টেকসই কৌশল সাজায় সঙ্গে ভাল পারফরম্যান্স এবং লক্ষ্য কৃতিত্ব. অতএব, আপনি বিবেচনা করতে হবে নিম্নলিখিত কর্ম: বটম লাইন. মাঝে মধ্যে টেকার, ঘুম বঞ্চনা - সহজে পরিচালিত. যাইহোক, যখন ঘুম বঞ্চনা হয়ে জীবনের একটি উপায়, আপনি না শুধুমাত্র নিজেকে শারীরিকভাবে আপনি ব্যাপকভাবে ব্যাহত করার জন্য আপনার ক্ষমতা সঞ্চালন করে যা আপনার শক্তি সফল করতে.
